Lento es más difícil.Slow is harder.
Bajar en cuatro tiempos no es la versión suave: es la dura. La lentitud es la carga.Lowering for four counts is the hard version. Slowness is the load.
EL MÉTODOTHE METHOD
Nuestra máquina. Nuestro método.Our machine. Our method.
Raíl largo, carrito deslizante y muelles regulables, con un método construido encima: movimientos muy lentos, sin pausa entre ejercicios y con el músculo siempre en tensión.A long rail, a sliding carriage and adjustable springs, with a method built around them: very slow movements, no breaks between exercises and constant muscular tension.
El eskul.former es una evolución del reformer: raíl más largo, más muelles, más recorrido y plataformas delanteras y traseras que convierten la máquina en un suelo inestable. Está pensado para trabajo de fuerza a alta intensidad, no para movilidad.The eskul.former is an evolution of the reformer: a longer rail, more springs, more range and front and rear platforms that turn the machine into an unstable floor. It is built for high intensity strength work, rather than mobility.
01 / LOS PRINCIPIOS01 / THE PRINCIPLES
Bajar en cuatro tiempos no es la versión suave: es la dura. La lentitud es la carga.Lowering for four counts is the hard version. Slowness is the load.
Se encadena un ejercicio con el siguiente. La transición forma parte del trabajo.One exercise flows into the next. The transition is part of the work.
Es la señal de que el músculo está donde tiene que estar.It is the sign that your muscles are exactly where they need to be.
Se cambian muelles y posición; no se rebaja la clase.We adjust springs and position without lowering the challenge.
02 / EL TRABAJO02 / THE WORK
Core, piernas, espalda y brazos en bloques encadenados; fuerza y resistencia muscular con el corazón alto; cero impacto articular.Core, legs, back and arms in connected blocks; strength and muscular endurance with an elevated heart rate; zero joint impact.
03 / LA DIFERENCIA03 / THE DIFFERENCE
| En claseIn class | Reformer clásicoClassic reformer | eskul.former |
|---|---|---|
| RitmoRhythm | Series con pausa entre ejercicio y ejercicioSets with breaks between exercises | Sin pausas: se pasa de un ejercicio al siguiente sin soltarNo breaks: flow from one exercise to the next |
| TempoTempo | Movimiento controlado, a velocidad normalControlled movement at a normal pace | Muy lento: la lentitud es la cargaVery slow: slowness is the load |
| ObjetivoGoal | Control, movilidad, postura, rehabilitaciónControl, mobility, posture, rehabilitation | Fuerza y resistencia muscular con el corazón altoStrength and muscular endurance with an elevated heart rate |
| IntensidadIntensity | Moderada. Se sale finoModerate. You leave feeling aligned | Alta. Se sale temblando, y el temblor es la señal de que va bienHigh. You leave shaking, and the shake is a sign it is working |
| ImpactoImpact | NingunoNone | Ninguno. Es lo que permite entrenar fuerte sin castigar articulacionesNone. Train hard without pounding your joints |
04 / ANTES DE EMPEZAR04 / BEFORE YOU START
No. Es una evolución de esa máquina: más largo, con más muelles y más recorrido. La clase tampoco se parece: aquí no hay pausas, el movimiento es mucho más lento y se trabaja fuerza hasta que el músculo tiembla. Si has hecho pilates reformer, lo notas en el primer bloque.No. It is an evolution of that machine: longer, with more springs and more range. The class is different too: no breaks, much slower movement and strength work until your muscles shake. If you have done reformer Pilates, you will notice it in the first block.
En el ritmo y en el objetivo. El reformer clásico busca control, movilidad y postura, con pausas entre ejercicios. El eskul.former busca fuerza y resistencia muscular, encadenando ejercicios sin soltar. Los dos son de bajo impacto; solo uno te deja temblando.In its pace and goal. The classic reformer focuses on control, mobility and posture, with breaks between exercises. The eskul.former builds strength and muscular endurance, linking exercises without letting go. Both are low impact; only one leaves you shaking.
Sí, y además vas con ventaja: ya sabes colocarte y controlar el movimiento. Lo que va a cambiar es la exigencia. Avisa a la instructora de que vienes de reformer clásico y te ajusta la carga la primera vez.Yes, and you have a head start: you already know how to position yourself and control the movement. The challenge is what changes. Tell your instructor you come from classic reformer and they will adjust the resistance for your first visit.
No. La máquina viene de ahí, el método no. Hacemos trabajo de fuerza de alta intensidad y cero impacto sobre el eskul.former, nuestra propia máquina. Not only Pilates.No. That is where the machine comes from, but not the method. We do high intensity, zero impact strength work on the eskul.former, our own machine. Not only Pilates.